Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 66g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 360 | 20 | 25 | 20 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Cremige Sauce | 60 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Kartoffeln · Brokkoli · Karotten · Cremige Sauce
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +84 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +68 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Gemüse | 480g | 697 | 35g | +8 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kroketten, Gemüse und Pommes Frites | 760g | 1476 | 45g | +787 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Cremige Sauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
