Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat enthält 828 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 65g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 180 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Kartoffelbrei | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Rotkohl | 100 g | 60 | 2 | 8 | 1 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Beilagensalat (Gurke, Eisbergsalat) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Kartoffelbrei · Rotkohl · Zitronenscheibe · Beilagensalat (Gurke, Eisbergsalat) · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -321 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | -55 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | -71 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 828 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Kartoffelbrei, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Kartoffelbrei, Rotkohl und Beilagensalat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
