Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 55g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 15 | 32 |
| Nudeln (Orecchiette und Spätzle) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Fett (für Gemüse) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Nudeln (Orecchiette und Spätzle) · Brokkoli · Karotten · Pilze · Zwiebeln · Öl/Fett (für Gemüse)
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -123 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +143 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +127 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Nudeln (Orecchiette und Spätzle), Öl/Fett (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
