Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 76g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Reis · Zitronenspalte
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +160 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +144 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce | 500g | 689 | 27g | +76 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Gemüse | 480g | 697 | 35g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Reis, Zitronenspalte
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Reis und Zitrone?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
