Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 380 | 20 | 25 | 25 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatsauce (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Oliven (grün und schwarz) | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Randen (Rote Bete) | 40 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Kartoffeln (gekocht) | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Honigmelone | 150 g | 55 | 0.2 | 13 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Blattsalat (gemischt) · Salatsauce (cremig) · Gurkenscheiben · Oliven (grün und schwarz) · Randen (Rote Bete) · Kartoffeln (gekocht) · Honigmelone
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +113 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kroketten, Gemüse und Pommes Frites | 760g | 1476 | 45g | +816 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Hähnchen mit gemischtem Salat und Preiselbeersauce | 520g | 849 | 43g | +189 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse | 460g | 800 | 37g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Salatsauce (cremig), Honigmelone
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
