Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark enthält 755 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 71g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 360 | 20 | 20 | 25 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Kräuterquark | 100 g | 130 | 8 | 5 | 9 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Salzkartoffeln · Kräuterquark · Blattsalat · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +18 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +2 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce | 500g | 689 | 27g | -66 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Gemüse | 480g | 697 | 35g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 755 Kalorien pro Portion ist Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Salzkartoffeln, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräuterquark?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
