Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 75g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenfilet | 150 g | 390 | 20 | 25 | 28 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Käsesauce | 100 ml | 180 | 15 | 5 | 7 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Getrocknete Kräuter (Petersilie) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenfilet · Kartoffeln · Käsesauce · Erbsen · Mais · Karotten · Getrocknete Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -284 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | -18 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | -34 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce gesund?
In Maßen. Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenfilet, Käsesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse in Käsesauce?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
