Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 73g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Vollkornreis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Cremige Sauce (im Gemüsefach) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Vollkornreis · Karotten · Paprika rot · Blattsalat · Pilze · Cremige Sauce (im Gemüsefach)
Wie schneidet Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | -27 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kroketten, Gemüse und Pommes Frites | 760g | 1476 | 45g | +676 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone | 550g | 660 | 30g | -140 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Hähnchen mit gemischtem Salat und Preiselbeersauce | 520g | 849 | 43g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Vollkornreis, Cremige Sauce (im Gemüsefach)
Wie lange dauert es, Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
