Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 64g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 375 | 20 | 15 | 32.5 |
| Kartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Kartoffeln · Karotten · Grüne Bohnen · Brokkoli · Paprika (rot/gelb) · Zwiebeln · Kräuterquark
Wie schneidet Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +93 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kroketten, Gemüse und Pommes Frites | 760g | 1476 | 45g | +796 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Salat und Melone | 550g | 660 | 30g | -20 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Hähnchen mit gemischtem Salat und Preiselbeersauce | 520g | 849 | 43g | +169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Hähnchenbrustfilet mit Ofengemüse und Kräuterquark?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
