Paniertes Hähnchensalat Kalorien & Nährwerte
Paniertes Hähnchensalat enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 22g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Hähnchensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 405 | 22.5 | 15 | 35 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.16 | 2.24 | 0.88 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.07 | 0.37 | 0.26 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.06 | 1.08 | 0.27 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0.09 | 1.8 | 0.33 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Rucola · Kirschtomaten · Zitronenspalte · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Paniertes Hähnchensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -43 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +223 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +207 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Hähnchensalat gesund?
In Maßen. Paniertes Hähnchensalat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Hähnchensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 37g Protein hält Paniertes Hähnchensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paniertes Hähnchensalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Hähnchensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 16%, Protein 25%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Paniertes Hähnchensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Hähnchensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
