Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung Kalorien & Nährwerte
Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung enthält 741 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 33g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinekotelett paniert | 200 g | 526 | 30 | 24 | 40 |
| Spargel weiß | 100 g | 20 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 3 |
| Schinkenwürfel | 15 g | 19 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Wirsing | 40 g | 11 | 0.1 | 1.2 | 1.1 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinekotelett paniert · Spargel weiß · Karotten · Kürbiskerne · Schinkenwürfel · Wirsing · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +32 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +16 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | -2 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce | 500g | 689 | 27g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung gesund?
In Maßen. Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung gut zum Abnehmen?
Mit 741 Kalorien pro Portion ist Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinekotelett paniert, Pflanzenöl (für Zubereitung), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Kotelett mit Gemüsemischung?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
