Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 37g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Pouletfilet | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 40 | 0.5 | 7 | 2 |
| Erbsen | 70 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Pouletfilet · Grüne Bohnen · Erbsen · Karotten · Rucola · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -1 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +265 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +249 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +231 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 32g Protein hält Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Pouletfilet, Olivenöl (für Gemüse), Erbsen
Wie lange dauert es, Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Poulet mit Bohnen, Erbsen, Karotten und Rucola?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
