Paniertes Poulet mit Gemüsemischung Kalorien & Nährwerte
Paniertes Poulet mit Gemüsemischung enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Poulet mit Gemüsemischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Pouletbrustfilet | 180 g | 450 | 20 | 20 | 45 |
| Karotten (orange) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Karotten (gelb) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Pouletbrustfilet · Karotten (orange) · Karotten (gelb) · Blumenkohl · Erbsen · Grüne Bohnen
Wie schneidet Paniertes Poulet mit Gemüsemischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -44 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +222 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +206 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Poulet mit Gemüsemischung gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Paniertes Poulet mit Gemüsemischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paniertes Poulet mit Gemüsemischung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 50g Protein hält Paniertes Poulet mit Gemüsemischung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paniertes Poulet mit Gemüsemischung?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Poulet mit Gemüsemischung?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 29%, Protein 37%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Pouletbrustfilet, Erbsen, Karotten (orange)
Wie lange dauert es, Paniertes Poulet mit Gemüsemischung abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Poulet mit Gemüsemischung?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
