Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 31g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Poulet (Chicken Nuggets) | 150 g | 405 | 25 | 25 | 20 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Poulet (Chicken Nuggets) · Mayonnaise · Rucola · Cherrytomaten · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +84 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +68 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce | 500g | 689 | 27g | +0 kcal, mehr Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Gemüse | 480g | 697 | 35g | +8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten gesund?
In Maßen. Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 18%, Protein 13%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Poulet (Chicken Nuggets), Mayonnaise, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Poulet mit Rucolasalat und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
