Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 54g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Schnitzel (Huhn/Schwein) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Karotten (orange) | 80 g | 32 | 0.4 | 7.6 | 0.8 |
| Lila Karotten | 70 g | 28 | 0.3 | 6.6 | 0.7 |
| Zuckerschoten | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8.9 | 3.4 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Artischockenherzen (mariniert) | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Schnitzel (Huhn/Schwein) · Karotten (orange) · Lila Karotten · Zuckerschoten · Rosenkohl · Kräuterquark · Artischockenherzen (mariniert)
Wie schneidet Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -211 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +55 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +39 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Schnitzel (Huhn/Schwein), Kräuterquark, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Schnitzel mit Gemüse und Kräuterquark?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
