Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf Kalorien & Nährwerte
Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 47g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Schnitzel (Schwein) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Kartoffeln (im Auflauf) | 100 g | 80 | 0.5 | 17 | 2 |
| Blumenkohl (im Auflauf) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Karotten (im Auflauf) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Brokkoli (im Auflauf) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Käse (überbacken) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Sahnesauce (im Auflauf) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Schnitzel (Schwein) · Kartoffeln (im Auflauf) · Blumenkohl (im Auflauf) · Karotten (im Auflauf) · Brokkoli (im Auflauf) · Käse (überbacken) · Sahnesauce (im Auflauf)
Wie schneidet Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -227 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +39 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +23 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf gesund?
In Maßen. Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Schnitzel (Schwein), Sahnesauce (im Auflauf), Kartoffeln (im Auflauf)
Wie lange dauert es, Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Schnitzel mit Gemüseauflauf?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
