Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 68g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Schnitzel | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Quinoa | 180 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Blumenkohl | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Karottenwürfel | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.05 |
| Bratensauce | 60 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Schnitzel · Quinoa · Blumenkohl · Brokkoli · Karottenwürfel · Bratensauce
Wie schneidet Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet auf Salat mit Mango und Karotten | 370g | 507 | 27g | -268 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | -2 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | -18 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und gemischtem Salat | 520g | 739 | 25g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl gesund?
In Maßen. Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Schnitzel, Quinoa, Bratensauce
Wie lange dauert es, Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Schnitzel mit Quinoa und Blumenkohl?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
