Paniertes Schnitzel mit Salat Kalorien & Nährwerte
Paniertes Schnitzel mit Salat enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 30g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paniertes Schnitzel mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Schnitzel (Schweinefleisch) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Dunkle Soße | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Blattsalat (Eisbergsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Schnitzel (Schweinefleisch) · Dunkle Soße · Blattsalat (Eisbergsalat) · Paprika (rot) · Feta-Käse · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Paniertes Schnitzel mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet mit Beilagensalat und Remoulade | 430g | 773 | 33g | +80 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Bratkartoffeln und Erbsen-Karotten-Gemüse | 520g | 757 | 31g | +64 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Gemüse und Sauce | 500g | 689 | 27g | -4 kcal, weniger Protein |
| Paniertes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Gemüse | 480g | 697 | 35g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paniertes Schnitzel mit Salat gesund?
In Maßen. Paniertes Schnitzel mit Salat ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paniertes Schnitzel mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Paniertes Schnitzel mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paniertes Schnitzel mit Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paniertes Schnitzel mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 18%, Protein 20%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Schnitzel (Schweinefleisch), Salatdressing (Vinaigrette), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Paniertes Schnitzel mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paniertes Schnitzel mit Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
