Papaya-Rindfleisch-Salat Kalorien & Nährwerte
Papaya-Rindfleisch-Salat enthält 821 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 72g Kohlenhydraten und 86g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Papaya-Rindfleisch-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaya | 500 g | 215 | 1.5 | 54 | 3 |
| Salatgurke | 200 g | 30 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Koriandergrün | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.7 |
| Rote Peperoni | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 40 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.7 |
| Rindersteak | 300 g | 363 | 6 | 0 | 75 |
| Sojasauce | 60 ml | 32 | 0.1 | 3 | 5 |
| Rapsöl | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Reisessig | 15 ml | 3 | 0 | 0.1 | 0 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Papaya · Salatgurke · Koriandergrün · Rote Peperoni · Frühlingszwiebeln · Rindersteak · Sojasauce · Rapsöl · Reisessig · Zucker
Wie schneidet Papaya-Rindfleisch-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Papaya, Eiern und Brot | 505g | 700 | 39g | -121 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Papaya-Salat | 340g | 268 | 18g | -553 kcal, weniger Protein |
| Grüner Papaya Salat (Som Tum) | 290g | 238 | 8g | -583 kcal, weniger Protein |
| Grüner Papaya-Salat (Som Tum) | 310g | 280 | 15g | -541 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Papaya-Rindfleisch-Salat gesund?
In Maßen. Papaya-Rindfleisch-Salat ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 86g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Papaya-Rindfleisch-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 821 Kalorien pro Portion ist Papaya-Rindfleisch-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Papaya-Rindfleisch-Salat?
Eine Portion enthält 86g Protein, das sind etwa 86% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Papaya-Rindfleisch-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 35%, Protein 40%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Papaya, Rapsöl
Wie lange dauert es, Papaya-Rindfleisch-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Papaya-Rindfleisch-Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 86% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
