Pasta mit Erbsen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Pasta mit Erbsen und Parmesan enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pasta mit Erbsen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ditalini Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7.2 | 2.5 |
| Parmesan (gerieben) | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Olivenöl/Sauce | 10 ml | 82 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ditalini Pasta · Erbsen · Parmesan (gerieben) · Olivenöl/Sauce
Wie schneidet Pasta mit Erbsen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Bowl mit Pasta, Hummus und Gemüse | 510g | 703 | 23g | +223 kcal, mehr Protein |
| Currypasta mit Gemüse | 414g | 679 | 18g | +199 kcal, weniger Protein |
| Frische Eierpasta mit Steinpilzfüllung | 212g | 540 | 24g | +60 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Pasta mit Gemüse | 637g | 1192 | 59g | +712 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pasta mit Erbsen und Parmesan gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Pasta mit Erbsen und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 200 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pasta mit Erbsen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 22g Protein hält Pasta mit Erbsen und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pasta mit Erbsen und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pasta mit Erbsen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ditalini Pasta, Parmesan (gerieben), Olivenöl/Sauce
Wie lange dauert es, Pasta mit Erbsen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pasta mit Erbsen und Parmesan?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
