Pausenbrot mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Apfel enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 39g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 132 | 1 | 26 | 4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0.5 | 6.5 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
| Apfel | 100 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse · Apfel
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | +61 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Gemüse | 275g | 267 | 17g | +23 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Obst | 270g | 452 | 18g | +208 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Obst und Gemüse | 250g | 267 | 9g | +23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfel gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfel?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 64%, Protein 22%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Apfel, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfel?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
