Pausenbrot mit Apfel und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pausenbrot mit Apfel und Ei enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfel und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 221 | 1 | 45 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.6 | 7.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Apfel · Gekochtes Ei
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfel und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -319 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | -146 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | -227 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfel und Ei gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfel und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfel und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 24g Protein hält Pausenbrot mit Apfel und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfel und Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfel und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Schnittkäse (Gouda), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfel und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfel und Ei?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
