Pausenbrot mit Apfel und Gurke Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Apfel und Gurke enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfel und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 8.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 14 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (Gouda) · Butter · Apfel · Gurke
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfel und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -173 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Karotten | 280g | 336 | 10g | -81 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -149 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfel und Gurke gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfel und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfel und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 17g Protein hält Pausenbrot mit Apfel und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfel und Gurke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfel und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfel und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfel und Gurke?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
