Pausenbrot mit Apfel und Karotten Kalorien & Nährwerte
Pausenbrot mit Apfel und Karotten enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 51g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pausenbrot mit Apfel und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Apfelspalten | 120 g | 62 | 0.2 | 14 | 0.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Wurstbelag (Salami/Schinken) | 20 g | 66 | 6 | 0.2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Apfelspalten · Karotten · Wurstbelag (Salami/Schinken)
Wie schneidet Pausenbrot mit Apfel und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pausenbrot mit Apfel | 200g | 244 | 12g | -92 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Gurke | 290g | 417 | 17g | +81 kcal, mehr Protein |
| Pausenbrot mit Apfel und Müsliriegel | 155g | 268 | 9g | -68 kcal, weniger Protein |
| Pausenbrot mit Apfelspalten | 250g | 305 | 7g | -31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pausenbrot mit Apfel und Karotten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Pausenbrot mit Apfel und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pausenbrot mit Apfel und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Pausenbrot mit Apfel und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pausenbrot mit Apfel und Karotten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pausenbrot mit Apfel und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 61%, Protein 16%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Wurstbelag (Salami/Schinken), Apfelspalten
Wie lange dauert es, Pausenbrot mit Apfel und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pausenbrot mit Apfel und Karotten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
