Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter Kalorien & Nährwerte
Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Kräuterquark | 150 g | 165 | 7.5 | 6 | 18 |
| Geschmolzene Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Kartoffeln · Kräuterquark · Geschmolzene Butter
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | +203 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln | 562g | 762 | 36g | +301 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Gurkensalat | 445g | 407 | 17g | -54 kcal, weniger Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst | 440g | 492 | 21g | +31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 23g Protein hält Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Kartoffeln, Kräuterquark, Geschmolzene Butter
Wie lange dauert es, Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
