Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 40g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjesfilet | 100 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Pellkartoffeln | 180 g | 144 | 0.4 | 32.4 | 3.6 |
| Sahnesauce mit Zwiebeln und Dill | 150 ml | 300 | 28 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Matjesfilet · Pellkartoffeln · Sahnesauce mit Zwiebeln und Dill
Wie schneidet Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Kartoffeln und Salat | 484g | 764 | 33g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce mit Zwiebeln und Dill, Matjesfilet, Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
