Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl Kalorien & Nährwerte
Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Kräuterquark (40% Fett i. Tr.) | 150 g | 204 | 15 | 4.5 | 12.7 |
| Leinöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Kartoffeln · Kräuterquark (40% Fett i. Tr.) · Leinöl
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | +171 kcal, mehr Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln | 562g | 762 | 36g | +269 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter | 415g | 461 | 23g | -32 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Gurkensalat | 445g | 407 | 17g | -86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl gesund?
In Maßen. Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 17g Protein hält Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterquark (40% Fett i. Tr.), Gekochte Kartoffeln, Leinöl
Wie lange dauert es, Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leinöl?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
