Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst Kalorien & Nährwerte
Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 49g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffeln | 250 g | 193 | 0.3 | 42.5 | 5 |
| Kräuterquark | 150 g | 165 | 10.5 | 6 | 11.5 |
| Leberwurst | 40 g | 134 | 12.8 | 0.4 | 4.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Kartoffeln · Kräuterquark · Leberwurst
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | +172 kcal, mehr Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln | 562g | 762 | 36g | +270 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Butter | 415g | 461 | 23g | -31 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Gurkensalat | 445g | 407 | 17g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 21g Protein hält Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Kartoffeln, Kräuterquark, Leberwurst
Wie lange dauert es, Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Leberwurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
