Pellkartoffeln mit Quark und Butter Kalorien & Nährwerte
Pellkartoffeln mit Quark und Butter enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pellkartoffeln mit Quark und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 40 | 5 |
| Kräuterquark | 150 g | 180 | 10 | 6 | 15 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Kräuterquark · Butter
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Quark und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | +145 kcal, mehr Protein |
| Pellkartoffeln mit Kräuterquark und Salat | 520g | 547 | 17g | +28 kcal, weniger Protein |
| Pellkartoffeln mit Quark und Gurke | 500g | 314 | 19g | -205 kcal, weniger Protein |
| Pellkartoffeln mit Quark und Salat | 505g | 524 | 16g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pellkartoffeln mit Quark und Butter gesund?
In Maßen. Pellkartoffeln mit Quark und Butter ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pellkartoffeln mit Quark und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 20g Protein hält Pellkartoffeln mit Quark und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pellkartoffeln mit Quark und Butter?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pellkartoffeln mit Quark und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pellkartoffeln, Kräuterquark, Butter
Wie lange dauert es, Pellkartoffeln mit Quark und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pellkartoffeln mit Quark und Butter?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
