Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 53g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Speisequark (Magerstufe) | 150 g | 102 | 0.45 | 6 | 18.45 |
| Leberwurst | 80 g | 264 | 24 | 0.8 | 11.2 |
| Rote Zwiebeln (gebraten) | 40 g | 58 | 4 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Speisequark (Magerstufe) · Leberwurst · Rote Zwiebeln (gebraten)
Wie schneidet Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Pellkartoffeln und Kräuterquark | 490g | 615 | 59g | -2 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Spinat-Rolle mit Pellkartoffeln | 280g | 356 | 20g | -261 kcal, weniger Protein |
| Matjes Hausfrauenart mit Pellkartoffeln | 485g | 714 | 34g | +97 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | +47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst gesund?
In Maßen. Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Pellkartoffeln, Speisequark (Magerstufe)
Wie lange dauert es, Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pellkartoffeln mit Quark und Leberwurst?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
