Persischer Grillteller mit Reis Kalorien & Nährwerte
Persischer Grillteller mit Reis enthält 1008 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 71g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Persischer Grillteller mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis mit Safran | 200 g | 260 | 2 | 54 | 6 |
| Hackfleischspieß (Kabab Koobideh) | 120 g | 318 | 22 | 2 | 28 |
| Hähnchenbrustspieß (Joojeh Kabab) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Gegrillte Tomate | 80 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Berberitzen und Mandelsplitter | 15 g | 65 | 3 | 8 | 1 |
| Joghurt-Dip (Tzatziki/Mast-o Khiar) | 50 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Frische Kräuter (Minze) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Butter (Portion) | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis mit Safran · Hackfleischspieß (Kabab Koobideh) · Hähnchenbrustspieß (Joojeh Kabab) · Gegrillte Tomate · Berberitzen und Mandelsplitter · Joghurt-Dip (Tzatziki/Mast-o Khiar) · Frische Kräuter (Minze) · Butter (Portion)
Wie schneidet Persischer Grillteller mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Persischer Grillteller mit Safranreis | 690g | 1053 | 54g | +45 kcal, weniger Protein |
| Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis | 591g | 740 | 62g | -268 kcal, weniger Protein |
| Persischer Kebab mit Reis und Salat | 690g | 1104 | 63g | +96 kcal, weniger Protein |
| Persischer Reis- und Fleisch-Teller | 900g | 1478 | 91g | +470 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Persischer Grillteller mit Reis gesund?
In Maßen. Persischer Grillteller mit Reis ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Persischer Grillteller mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1008 Kalorien pro Portion ist Persischer Grillteller mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Persischer Grillteller mit Reis?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Persischer Grillteller mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischspieß (Kabab Koobideh), Basmati-Reis mit Safran, Hähnchenbrustspieß (Joojeh Kabab)
Wie lange dauert es, Persischer Grillteller mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Persischer Grillteller mit Reis?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
