Persischer Reis- und Fleisch-Teller Kalorien & Nährwerte
Persischer Reis- und Fleisch-Teller enthält 1478 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 108g Kohlenhydraten und 91g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Persischer Reis- und Fleisch-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis mit Safran und Berberitzen | 180 g | 280 | 3 | 58 | 6 |
| Basmatireis (weiß) | 80 g | 104 | 1 | 22 | 2 |
| Hähnchenspieß (Jujeh Kabob) | 100 g | 200 | 10 | 2 | 25 |
| Lamm- oder Rinderhackspieß (Koobideh Kabob) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Ghormeh Sabzi (Kräutereintopf mit Fleisch) | 150 g | 250 | 18 | 8 | 12 |
| Gheymeh (Linseneintopf mit Fleisch) | 120 g | 220 | 12 | 12 | 15 |
| Grüner Salat mit Dressing | 80 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Joghurt-Dip (Mast-o-Khiar) | 50 g | 40 | 3 | 2 | 2 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis mit Safran und Berberitzen · Basmatireis (weiß) · Hähnchenspieß (Jujeh Kabob) · Lamm- oder Rinderhackspieß (Koobideh Kabob) · Ghormeh Sabzi (Kräutereintopf mit Fleisch) · Gheymeh (Linseneintopf mit Fleisch) · Grüner Salat mit Dressing · Joghurt-Dip (Mast-o-Khiar) · Grüne Paprika
Häufig gestellte Fragen
Ist Persischer Reis- und Fleisch-Teller gesund?
In Maßen. Persischer Reis- und Fleisch-Teller ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 91g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Persischer Reis- und Fleisch-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1478 Kalorien pro Portion ist Persischer Reis- und Fleisch-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Persischer Reis- und Fleisch-Teller?
Eine Portion enthält 91g Protein, das sind etwa 91% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Persischer Reis- und Fleisch-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lamm- oder Rinderhackspieß (Koobideh Kabob), Basmatireis mit Safran und Berberitzen, Ghormeh Sabzi (Kräutereintopf mit Fleisch)
Wie lange dauert es, Persischer Reis- und Fleisch-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~169 Min
- Radfahren: ~195 Min
- Gehen: ~362 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Persischer Reis- und Fleisch-Teller?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 91% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
