Persischer Kebab mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Persischer Kebab mit Reis und Salat enthält 1104 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 75g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Persischer Kebab mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Lamm-Rinder-Kebab (Koobideh) | 120 g | 360 | 28 | 2 | 25 |
| Hähnchen-Kebab (Joojeh) | 120 g | 280 | 18 | 2 | 28 |
| Gegrillte Tomate | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Grüne Chili | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Karotten) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Lamm-Rinder-Kebab (Koobideh) · Hähnchen-Kebab (Joojeh) · Gegrillte Tomate · Grüne Chili · Gemischter Salat (Eisberg, Rotkohl, Karotten) · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Persischer Kebab mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Persischer Hähnchen-Kebab mit Reis | 591g | 740 | 62g | -364 kcal, weniger Protein |
| Persischer Reis- und Fleisch-Teller | 900g | 1478 | 91g | +374 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Persischer Kebab mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Persischer Kebab mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Persischer Kebab mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1104 Kalorien pro Portion ist Persischer Kebab mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Persischer Kebab mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Persischer Kebab mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lamm-Rinder-Kebab (Koobideh), Hähnchen-Kebab (Joojeh), Basmatireis
Wie lange dauert es, Persischer Kebab mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~146 Min
- Gehen: ~270 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Persischer Kebab mit Reis und Salat?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
