Pesto Pasta mit Käse Kalorien & Nährwerte
Pesto Pasta mit Käse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pesto Pasta mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne (Nudeln) | 80 g | 280 | 1.6 | 56.8 | 9.6 |
| Pesto Genovese | 40 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Geriebener Käse (Hartkäse) | 20 g | 80 | 6 | 0.8 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne (Nudeln) · Pesto Genovese · Geriebener Käse (Hartkäse)
Wie schneidet Pesto Pasta mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +24 kcal, mehr Protein |
| Bandnudelsalat mit Pesto und Gemüse | 252g | 794 | 28g | +254 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Mozzarella, Tomate, Pesto und Kaffee | 470g | 597 | 28g | +57 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Pesto, Parmaschinken und Parmesan mit Rucola-Salat | 455g | 1165 | 55g | +625 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pesto Pasta mit Käse gesund?
In Maßen. Pesto Pasta mit Käse ist kalorienreich mit 386 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pesto Pasta mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 18g Protein hält Pesto Pasta mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pesto Pasta mit Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pesto Pasta mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 386 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Penne (Nudeln), Pesto Genovese, Geriebener Käse (Hartkäse)
Wie lange dauert es, Pesto Pasta mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pesto Pasta mit Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
