Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 42g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 80 g | 200 | 16 | 1 | 12 |
| Kassler | 70 g | 105 | 3.5 | 0 | 18 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Paprika gelb | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Kassler · Kartoffeln · Zucchini · Brokkoli · Mais · Paprika gelb · Kräuterquark · Olivenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kartoffeln, Kassler
Wie lange dauert es, Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannengemüse mit Kassler, Feta und Kräuterquark?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
