Pfannkuchen mit Apfelspalten Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Apfelspalten enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Apfelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchenteig | 150 g | 283.5 | 11.5 | 35 | 10 |
| Apfel | 80 g | 41.6 | 0.4 | 9 | 0.5 |
| Butter zum Braten | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchenteig · Apfel · Butter zum Braten
Wie schneidet Pfannkuchen mit Apfelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1417 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | +16 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +952 kcal, mehr Protein |
| Berliner Pfannkuchen mit Glasur | 95g | 324 | 5g | -75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Apfelspalten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Apfelspalten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Apfelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Apfelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Apfelspalten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Apfelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchenteig, Butter zum Braten, Apfel
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Apfelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Apfelspalten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
