Bananen-Pfannkuchen Kalorien & Nährwerte
Bananen-Pfannkuchen enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Pfannkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchenteig (Mehl, Milch, Ei) | 150 g | 283.5 | 10.5 | 36 | 11.25 |
| Banane | 60 g | 57.6 | 0.2 | 13.2 | 0.7 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchenteig (Mehl, Milch, Ei) · Banane · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Bananen-Pfannkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -149 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -313 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -158 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Pfannkuchen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Bananen-Pfannkuchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Pfannkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Bananen-Pfannkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Pfannkuchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Pfannkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchenteig (Mehl, Milch, Ei), Butter (zum Braten), Banane
Wie lange dauert es, Bananen-Pfannkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Pfannkuchen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
