Bananen mit Joghurt und Honig Kalorien & Nährwerte
Bananen mit Joghurt und Honig enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 50g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen mit Joghurt und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Naturjoghurt · Honig
Wie schneidet Bananen mit Joghurt und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -155 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +130 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Müsli mit Milch | 280g | 289 | 9g | +32 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Schokoladenkuchen | 205g | 616 | 7g | +359 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen mit Joghurt und Honig gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Bananen mit Joghurt und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen mit Joghurt und Honig gut zum Abnehmen?
Mit 257 Kalorien pro Portion ist Bananen mit Joghurt und Honig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen mit Joghurt und Honig?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen mit Joghurt und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 77%, Protein 6%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Naturjoghurt, Honig
Wie lange dauert es, Bananen mit Joghurt und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen mit Joghurt und Honig?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
