Bananen-Beeren-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Bananen-Beeren-Smoothie enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Beeren-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananen | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Vollmilch | 150 ml | 96 | 5.3 | 7.2 | 5.1 |
| Gemischte Beeren | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Haferflocken | 15 g | 56 | 1 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananen · Vollmilch · Gemischte Beeren · Haferflocken
Wie schneidet Bananen-Beeren-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -9 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -18 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Beeren-Smoothie gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Bananen-Beeren-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Beeren-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Bananen-Beeren-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Beeren-Smoothie?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Beeren-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 62%, Protein 16%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bananen, Vollmilch, Haferflocken
Wie lange dauert es, Bananen-Beeren-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Beeren-Smoothie?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
