Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 86g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 150 g | 340.5 | 14.5 | 42 | 10.5 |
| Banane | 120 g | 106.8 | 0.4 | 24 | 1.8 |
| Ahornsirup | 30 ml | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Banane · Ahornsirup
Wie schneidet Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1291 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | -110 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +826 kcal, mehr Protein |
| Berliner Pfannkuchen mit Glasur | 95g | 324 | 5g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 86g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup gut zum Abnehmen?
Mit 525 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 65%, Protein 9%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Banane, Ahornsirup
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Bananen und Ahornsirup?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
