Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 71g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchenteig | 150 g | 340.5 | 14.5 | 42 | 10.5 |
| Banane | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16 | 0.8 |
| Blaubeeren | 30 g | 13.8 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Zimt und Zucker | 10 g | 39.4 | 0 | 9.8 | 0 |
| Pflanzenöl zum Braten | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchenteig · Banane · Blaubeeren · Zimt und Zucker · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1279 kcal, mehr Protein |
| Apfelpfannkuchen mit Zimt und Zucker | 255g | 474 | 10g | -63 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | -122 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +814 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 193 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 537 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 53%, Protein 9%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchenteig, Pflanzenöl zum Braten, Banane
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Bananen und Blaubeeren?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
