Pfannkuchen mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Beeren enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 74g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 180 g | 450 | 18 | 58 | 12 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.4 | 10.8 | 0.6 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Heidelbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Pfannkuchen mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1294 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | -108 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +829 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +864 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 522 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Beeren?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
