Pfannkuchen mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Beeren und Apfel enthält 180 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 30g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 60 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Naturjoghurt | 30 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Heidelbeeren | 25 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Apfel | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Fruchtsoße (Himbeere) | 10 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Naturjoghurt · Heidelbeeren · Apfel · Fruchtsoße (Himbeere)
Wie schneidet Pfannkuchen mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1636 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +1206 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen | 460g | 746 | 38g | +566 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Beeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Beeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 180 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Beeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 67%, Protein 8%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Naturjoghurt, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Beeren und Apfel?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
