Pfannkuchen mit Beeren und Quark Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pfannkuchen mit Beeren und Quark enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 37g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Beeren und Quark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 80 g | 182 | 8 | 22 | 5.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Erdbeere | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Beeren-Kompott | 40 g | 44 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Magerquark | 20 g | 14 | 0.1 | 0.8 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Blaubeeren · Erdbeere · Beeren-Kompott · Magerquark
Wie schneidet Pfannkuchen mit Beeren und Quark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1554 kcal, mehr Protein |
| Apfelpfannkuchen mit Zimt und Zucker | 255g | 474 | 10g | +212 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | +153 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1089 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Beeren und Quark gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Beeren und Quark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Beeren und Quark gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Beeren und Quark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Beeren und Quark?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Beeren und Quark?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Beeren-Kompott, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Beeren und Quark abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Beeren und Quark?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
