Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 250 | 10 | 30 | 8 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Blaubeeren · Puderzucker
Wie schneidet Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1529 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | +127 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1064 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +1099 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 213 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Puderzucker, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Blaubeeren und Puderzucker?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
