Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 53g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 220 | 8 | 30 | 7 |
| Joghurt | 80 g | 60 | 2 | 6 | 4 |
| Pfirsich (Dosenfrüchte) | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Ananas (Dosenfrüchte) | 30 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Melone (Honigmelone/Cantaloupe) | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Weintrauben | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Joghurt · Pfirsich (Dosenfrüchte) · Ananas (Dosenfrüchte) · Melone (Honigmelone/Cantaloupe) · Weintrauben
Wie schneidet Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1466 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1001 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +1036 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen | 460g | 746 | 38g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 61%, Protein 13%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Joghurt, Pfirsich (Dosenfrüchte)
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Früchten und Joghurt?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
