Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 120 g | 273 | 13 | 31 | 8 |
| Magerquark | 100 g | 68 | 0.2 | 4 | 12.5 |
| Erdbeeren | 250 g | 80 | 0.8 | 13.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Magerquark · Erdbeeren
Wie schneidet Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1395 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | -6 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +930 kcal, mehr Protein |
| Berliner Pfannkuchen mit Glasur | 95g | 324 | 5g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 22g Protein hält Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Erdbeeren, Magerquark
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Quark und Erdbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
