Pfannkuchen mit Quarkfüllung Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pfannkuchen mit Quarkfüllung enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Quarkfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 150 g | 340 | 16 | 40 | 9 |
| Magerquark | 100 g | 70 | 0.5 | 4 | 12 |
| Sahne | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Magerquark · Sahne · Zucker
Wie schneidet Pfannkuchen mit Quarkfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1276 kcal, mehr Protein |
| Apfelpfannkuchen mit Zimt und Zucker | 255g | 474 | 10g | -66 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Pfannkuchen | 220g | 415 | 12g | -125 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +811 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 22g Protein hält Pfannkuchen mit Quarkfüllung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Quarkfüllung?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Quarkfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Sahne, Magerquark
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Quarkfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Quarkfüllung?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
