Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 73g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 220 | 8 | 30 | 7 |
| Quarkfüllung | 80 g | 120 | 5 | 8 | 10 |
| Waldbeerensauce | 60 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
| Schlagsahne | 40 g | 140 | 14 | 3 | 1 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Erdbeere | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Schokoladensauce | 15 ml | 45 | 2 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Quarkfüllung · Waldbeerensauce · Schlagsahne · Heidelbeeren · Erdbeere · Schokoladensauce
Wie schneidet Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | -215 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +722 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +757 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce gesund?
In Maßen. Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Schlagsahne, Quarkfüllung
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Quarkfüllung und Waldbeerensauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
