Pfannkuchen mit Salat Kalorien & Nährwerte
Pfannkuchen mit Salat enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 40g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pfannkuchen mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen | 100 g | 250 | 10 | 30 | 8 |
| Schokoladensauce | 15 ml | 45 | 2 | 6 | 0 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing | 10 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen · Schokoladensauce · Blattsalat · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Radieschen · Salatdressing
Wie schneidet Pfannkuchen mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1476 kcal, mehr Protein |
| Bananenpfannkuchen mit Banane und Ahornsirup | 215g | 414 | 9g | +74 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Pfannkuchen-Torte | 760g | 1351 | 43g | +1011 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Pfannkuchen und Speck | 580g | 1386 | 48g | +1046 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pfannkuchen mit Salat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Pfannkuchen mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pfannkuchen mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Pfannkuchen mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pfannkuchen mit Salat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pfannkuchen mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Schokoladensauce, Salatdressing
Wie lange dauert es, Pfannkuchen mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pfannkuchen mit Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
